หนังสือ ราคา 99 บาท ลดความอ้วนด้วยอาหาร : อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพการ ลดน้ำหนัก อาหารและโภชนาการ

จำนวนหน้า : 160 หน้า สำนักพิมพ์ : Good Life ผู้แต่ง : ธุระวุฒิ ปัญญา ขนาด : 14.2 x 20.6 x 0.9 ซม. ประเภทปก : ปกอ่อน เนื้อใน : กระดาษถนอมสายตา 75 แกรม พิมพ์ : 2 สี ISBN : 8858757417839 เนื้อหาโดยสังเขป : ลดความอ้วนด้วยอาหาร เมื่อก่อนย้อนไปสัก 20-30 ปี ใคร ๆ ที่เห็นเด็ก ๆ ขาว ๆ จ้ำม่ำ ๆ มักจะพากันชมว่าเด็กคนนี้ น่ารักดี น่าหอม น่ากอด น่าฟัด ให้ความอ้วนกลายมาเป็นที่นิยมในระดับหนึ่ง แต่เมื่อมองมาถึงทุกวันนี้แล้ว ใคร ๆ ต่างเปลี่ยนจากคำว่า "ความอ้วน" มาเป็น "โรคอ้วน" แทน นั่นเพราะมันเกิดอะไรขึ้นกันแน่? หนังสือ "ลดความอ้วนด้วยอาหาร" เล่มนี้ เป็นหนังสือที่ได้บอกเรื่องราวของความอ้วนที่กำลังคุกคามชีวิตคนสมัยนี้ นอกจากนั้น ยังได้เล่าถึงแนวทางการลดความอ้วนเพื่อให้ร่างกายกลับมามีสภาพที่ดังเดิม ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่กำลังกลุ้มใจพยายามหาทางออกสำหรับน้ำหนักที่เกินอยู่ให้สามารถหลุดพ้นไปได้ เพื่อสร้างสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่ดีในวันข้างหน้า สารบัญ : ลดความอ้วนด้วยอาหาร บทที่ 1 สิ่งที่เรียกว่าความอ้วน - อย่างไรเขาถึงเรียกว่าอ้วน - น้ำหนักส่วนเกินมาจากไหน - ความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน ฯลฯ บทที่ 2 ลดความอ้วนได้ไม่ยาก หากรู้วิธี - กิน อยู่ ใช้ชีวิตแบบนาฬิกาชีวิต - 35 วิธีปรับเปลี่ยนตนเองเพื่อลดความอ้วน - มาหัวเราะลดความอ้วนกัน ฯลฯ บทที่ 3 อาหารลดความอ้วน - อาหารลดน้ำหนัก - สูตรอาหารลดความอ้วน - หลากเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ บทที่ 4 ลดความอ้วยด้วยธรรมะ - กรรมฐานเพื่อการลดน้ำหนัก - วิธีฝึกกรรมฐานด้วยตนเองแบบง่าย ๆ - สรุป