Healthy Always สุขภาพดีตลอดไป

Healthy Always สุขภาพดีตลอดไป รวบรวมข้อมูลจากการวิจัยชั้นนำของโลก แล้วเรียบเรียงออกมาอย่างเป็นระบบ ทำให้เราไม่ต้องเสียเวลาไปศึกษาหนังสืออ่านยากเล่มหนา ไม่ต้องหาความหมาย ของศัพท์วิทยาศาสตร์อันยุ่งยากซับซ้อน ดร. ศุภวุฒิ สายเชื้อ จาก "Healthy Aging | เกิด แก่ (ไม่) เจ็บ ตาย" หนึ่งในหนังสือสุขภาพขายดี ที่สุดแห่งปี 2019 บัดนี้ "ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ" ได้ก้าวต่อไปข้างหน้า ด้วยการค้นคว้างานวิจัยด้านสุขภาพจากแหล่งข้อมูลที่ทันสมัยและน่าเชื่อถือที่สุด ผ่านการพิสูจน์ด้วยการลงมือปฏิบัติจนเกิดผลด้วยตนเอง จนนำมาสู่หนังสือเล่มใหม่นี้ อันมีชื่อว่า "Healthy Always สุขภาพดีตลอดไป" นอกจากเรื่องการรักษาสุขภาพแล้ว "ดร.ศุภวุฒิ" ยังพาผู้อ่านไปสู่ความรู้พื้นฐานเรื่องยีน ยารักษาโรคแก่ การบำบัดฟื้นฟูเซลล์ และการปรับกระบวนทัศน์เรื่องการแก่ตัว รวมทั้งการลดความเสี่ยงจากโรคสมองเสื่อมซึ่งมาพร้อมกับวัย จะมีอะไรดีเท่ากับการมีที่ปรึกษา ผู้ยอมอ่านตำราและงานวิจัยวิทยาศาสตร์มากมาย แล้วสรุปออกมาเป็นคำอธิบายอันเรียบง่าย เพื่อให้ผู้อ่านได้เข้าใจ และนำไปใช้ในการปฏิบัติ ในวิกฤติอันยาวนานและเด่นชัดเช่นนี้ การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นสินทรัพย์อันมีค่ายิ่งกว่าสินทรัพย์และความมั่งคั่งใด เพราะปัญญาอันผ่องใสย่อมเกิดในร่างกายที่แข็งแรง สารบัญ 1. Good Health Is about a Good Lifestyle : สุขภาพดีเป็นเรื่องไลฟ์สไตล์ 2. Diet Choices : ทางเลือกของการกิน 3. Walking and Running for Your Life : เดิน–วิ่ง สำคัญกับชีวิต 4. Good Sleep = Good Health : นอนหลับให้พอ นอนหลับให้ลึก 5. It’s in the Blood : มารู้จักร่างกายตัวเอง 6. Minimizing Dementia Risks : ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม 7. Aging Is a Disease That Could Be Treatable : ความแก่คือโรคที่กำลังจะรักษาได้ 8. Know Your Genes : ความรู้พื้นฐานเรื่องยีน 9. Pills for Aging : ยารักษาโรคแก่ 10. Therapy for Your Cells : บำบัดและฟื้นฟูเซลล์ 11. Longevity: A Paradigm Shift : ปรับกระบวนทัศน์การแก่ตัว