ข้าวโอ๊ตอบเต็มใบ เกรดพรีเมี่ยมจากแคนาดา แบรนด์ Verre9 (เวอรี่นาย) Rolled Oats Regular 800g

ข้าวโอ๊ตอบเต็มใบ เกรดพรีเมี่ยมจากแคนาดา แบรนด์ Verre9 (เวอรี่นาย) นิยมชงผสมเครื่องดื่มร้อนเย็น เช่น กาแฟ นม โยเกิร์ต หรือใช้โรยผสมอาหาร หรือใช้ทำเบเกอรี่ก็ได้ มีเนื้อสัมผัสชัดเจน เคี้ยวเพลิน มีกลิ่นหอมละมุนเป็นเอกลักษณ์ บรรจุถุงละ 800 กรัม 100 กรัม ให้สารอาหารสำคัญอะไรบ้าง (ก่อนการปรุงด้วยความร้อน) • คาร์โบไฮเดต = 66 กรัม • ไฟเบอร์ = 10.7 กรัม • โปรตีน = 16.9 กรัม • ไขมันอิ่มตัว = 1 กรัม • ฟอสฟอรัส = 4,100 มิลลิกรัม • โพแทสเซียม = 3,620 มิลลิกรัม • เบต้ากลูแคน = 3,000 มิลลิกรัม • แคลเซียม = 520 มิลลิกรัม • ธาตุเหล็ก = 4.25 มิลลิกรัม • วิตามินบี1 = 300 ไมโครกรัม • วิตามินบี2 = 50 ไมโครกรัม • วิตามินบี3 = 370 ไมโครกรัม • วิตามินบี6 = 50 ไมโครกรัม • น้ำตาล = 0.50 กรัม • ค่าดัชนีน้ำตาล (GI) = 60 อยู่ในระดับปานกลางค่อนไปทางต่ำ ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้ • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 100 กรัมให้พลังงาน = 66 Kcal • พลังงาน = 367 Kcal ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นด้านไหนบ้าง • ช่วยลดคอเลสเตอรอล, ไขมันไม่ดี, ไตรกลีเซอไรด์ • ช่วยลดความดัน ป้องกันโรคหัวใจ • ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันเบาหวาน • ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วน • ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มภูมิต้านทาน • กระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน • กระตุ้นการขับถ่าย บำรุงสุขภาพลำไส้ • กินน้อยแต่อิ่มนาน ลดการกินจุบจิบ (อ้างอิงจาก: งานวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐฯ) #ข้าวโอ๊ต