เมล็ดเจีย ออแกนิค ( Chia Seeds ) 🍀 ธัญพืชที่อุดมไปด้วยประโยชน์

💢โปรดอ่านข้อมูลสินค้า ก่อนตัดสินใจซื้อ💢 🍀สารอาหารในเมล็ดเจีย ในเมล็ดเจียประมาณ 28 กรัม หรือราว ๆ 2 ช้อนโต๊ะครึ่ง จะให้พลังงานประมาณ 137 กิโลแคลอรี แยกเป็น * พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต 50 กิโลแคลอรี * พลังงานจากไขมัน 72.1 กิโลแคลอรี * พลังงานจากโปรตีน 15.2 กิโลแคลอรี 🌿แบ่งส่วนประกอบได้ดังนี้ * คาร์โบไฮเดรต 12.3 กรัม * โปรตีน 4.4 กรัม * ใยอาหาร 10.6 กรัม * ไขมันทั้งหมด 8.6 กรัม (แบ่งเป็นไขมันอิ่มตัว 0.9 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.6 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6.5 กรัม) * แคลเซียม 177 มิลลิกรัม * ฟอสฟอรัส 265 มิลลิกรัม * โพแทสเซียม 44.8 มิลลิกรัม * โซเดียม 5.3 มิลลิกรัม * สังกะสี 1.0 มิลลิกรัม * ทองแดง 0.1 มิลลิกรัม * แมงกานีส 10.6 กรัม * น้ำ 1.4 กรัม * โอเมก้า 3 สูงกว่าปลา 8 เท่า (หากเทียบที่น้ำหนักเท่ากัน) 🌈ประโยชน์ของเมล็ดเจียต่อสุขภาพ ❤️มีไฟเบอร์สูง ดีต่อลำไส้ ท้องไม่ผูก เพราะเมล็ดเจียนั้นมีกากใยหรือไฟเบอร์สูง และไฟเบอร์ประมาณ 20% เป็นชนิดดูดซึมง่าย ❤️กินนิดเดียวก็อิ่มนาน เมล็ดเจียเป็นธัญพืชช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี เพราะเต็มไปด้วยใยอาหารที่ดูดซึมของเหลวต่าง ๆ ได้อย่างดี ❤️มีโอเมกาสูง เมล็ดเจียนั้นมีโอเมกา 3 สูงกว่าปลาถึง 8 เท่า แต่เมล็ดเจียย่อยยากกว่าปลา ก่อนกินจึงควรบดให้ละเอียดก่อน เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดี ❤️ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแร็ง เมล็ดเจียมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโปรตีน ❤️ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอ เมล็ดเจียมีโปรตีนและฟอสฟอรัสสูง จึงช่วยให้ร่างกายนำสารอาหารเหล่านี้ไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ ❤️ช่วยให้อารมณ์ดี เมล็ดเจียมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่งคล้ายกับที่มีอยู่ในนม พอกินเข้าไปก็จะช่วยคุมความอยากอาหาร ทำให้นอนหลับสนิท และช่วยให้อารมณ์คงที่ ❤️ช่วยลดปัญหาผิว สิวอุดตัน ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง เพราะเมล็ดเจียมีสรรพคุณช่วยลดไขมันส่วนเกิน และยังมีแร่ธาตุสังกะสีที่ต่อสุขภาพผิว โดยช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า ทำให้ผิวเรียบตึง ดูอ่อนเยาว์ รวมถึงมีแมกนีเซียมที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต จึงช่วยให้ ผิวดูเปล่งปลั่งเป็นธรรมชาติ ❗️เมล็ดเจียกินได้แค่ไหนถึงดีต่อสุขภาพ❗️ เมล็ดเจียกินได้ทุกช่วงวัย แต่เป็นปริมาณที่แตกต่างกัน ดังนี้ * เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ควรกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะ * เด็กอายุ 5-18 ปี ควรกินวันละ 1.4-4.3 ก